鲤鱼打挺是成语吗_鲤鱼打挺

1.如何做鲤鱼打挺

2.武术中的鹞子翻身和鲤鱼打挺有何区别？

3.鱼缸里的鱼，经常鲤鱼打挺正常吗？

4.鲤鱼打挺是什么意思？

5.鲤鱼打挺怎么练

6.做鲤鱼翻身有什么诀窍？为什么我总是起不来

7.怎么样学会鲤鱼打挺

体育技巧。鲤鱼打挺的动作要领是躺在地上高举起双腿后快速向下摆双脚的着地位置尽量接近臀部所在位置在双腿向下摆的过程中以肩,头或手支撑向上挺起胯腰在双脚着地时迅速收腹带动上半身向上向前，鲤鱼打挺是体育技巧。这个动作讲究腰腹肌肉的力量和身体协调性以及惯性的掌握要通过练习才能做到。

如何做鲤鱼打挺

您好!

鲤鱼打挺：lǐ yú dǎ tǐng

[体]carp jump on water

打挺：方言。指头颈用力向后仰，胸部和腹部挺起。如：这孩子不爱吃药，在妈妈怀里直打挺儿。

鲤鱼打挺：通常是指一种体育技巧或身体动作，常见于体操、武术表演或比赛中。取自鲤鱼跃出水面时或在地面扳动身体的形象。此动作勇猛帅气,能充分体现男性的健美与力量。

鲤鱼打挺的动作要领是：躺在地上高举起双腿后快速向下摆，双脚的着地位置尽量接近臀部所在位置，在双腿向下摆的过程中以肩,头或手支撑向上挺起胯腰，在双脚着地时迅速收腹带动上半身向上向前。这个动作讲究腰腹肌肉的力量和身体协调性，以及惯性的掌握，要通过练习才能做到。

武术中的鹞子翻身和鲤鱼打挺有何区别？

如何做鲤鱼打挺

　如何做鲤鱼打挺。一些动作我们光听名字很难知道这些动作该怎么做，比如鲤鱼打挺动作，很多人听这个运动的名字可能觉得一头雾水，想不出来这个动作该怎么做，也无从下手。所以我们需要一个适应过程，那鲤鱼打挺怎么做？

如何做鲤鱼打挺1

　 方法 1: 仰卧起身

　1、仰面平躺。

　2、将腿提至胸前。膝盖可以打弯，如果身体柔韧性很好的话，也可以保持笔直。

　3、手平放在耳朵旁边，手指指向肩部上方。

　4、向后卷起身体，直至自重全部压在肩膀上。此时，肩部以下以及后背要悬在空中。

　5、向空中蹬腿。最重要的是尽可能竖直向上蹬，而不是斜着蹬。

　你的身体会随着蹬腿而飞向空中。

　6、感觉到身体向上的动量时，手部立刻用力向下推。就像做反向的俯卧撑那样，尽可能用力。

　做动作时要尽可能有爆发性。

　开弓没有回头箭，你要么成功完成动作要么背部着地，现在是时候了，尽全力试试吧。

　7、下蹲式落地。

　在身体要开始下落时，你会有失重的感觉，此时尽快向下伸腿。用力踩地，之后惯性会把身体的其他部分给带直(脚趾先着地)。你将突然，像施了魔法那样站起来。

　 方法 2: 脸朝下起势

　1、趴在地上。

　2、小腿弯曲，整个腿部向上卷，直到脚踝碰到大腿后部。

　3、手掌在耳边平放。

　做这个动作时，既可以用手掌也可以用拳头——对你来说哪种效果好用哪种。

　4、用力蹬腿的同时手向上推。

　胳膊的动作就像在做俯卧撑，与此同时腿用力向后弹。腿部发力辅以手向上推，你就能弹起来，最后成为一个深蹲的动作。

　 小提示

　如果鲤鱼打挺总不成功，你需要蹬腿时更用力，或者等到感觉失重时再踩地。很多人在蹬腿时觉得很尴尬很无助，因此他们就会本能地向下伸腿。这样是无法成功完成鲤鱼打挺的，你要很渴望做成这个动作。

　你可能会发现蹬腿和胳膊发力下推同时进行更容易起身，多尝试几种起身方式来看看那种对你来说最容易。

　在卷身的时候，腿部不要超过头部。这么做就卷得过度了，并且不利于在落地时身体伸直。

　做这些动作需要你的三角肌非常强壮。别放弃。在软垫上做这些动作，以防受伤。

　努力尝试，锲而不舍，你会成功的。别放弃!

　鲤鱼打挺最常见的问题就是背部着地。这是因为在向上蹬腿时你犹豫了。你应当在背部完全悬空时立刻上蹬。这应当是一个连贯的动作。

　练习。有的人一下就能成功，其他人需要联系好几个月。要是无法一次成功，别泄气，这需要联系。一种较好的方法是，做20-40个卷腹，20秒一组的桥式做三组，找一个同伴，这样在你做桥式撑不住的时候同伴可以帮你保持动作标准。

　试着做鲤鱼打挺，每天试35次，至少一周35次。练习能让所有的'事情变得更容易。

　如果你还是没成功，那就是你手推得不够用力。做这个动作需要有力的肱三头肌，不过尽全力练习，你会做到的。

　当身体向后卷起后，腿部应当与眼睛登高，新手不妨让腿部形成一个钻石的形状，双脚位于这个钻石的顶部。

　 警告

　请不要在沙发上做这个动作，否则你可能会受伤的，因为(a)空间不足，(b)你可能会在落在沙发靠背上，这会严重受伤。

　由于动作没成功时你可能会背部落地，因此还是有危险的。请小心周围没有利器或者钝器。

　请在瑜伽垫或者其他比较柔软的平面上练习。虽然这比在坚硬的平面上困难的多，但在练习时可以保护你的背部不受伤。

如何做鲤鱼打挺2

　 鲤鱼打挺怎么做？

　第一步：鲤鱼打挺动作需要分解成腿部动作和腹部动作，在做这个动作时，需要我们身体保持协调性，从而能够完美的完成动作，也需要我们身体有一定的力量基础才能够完成。所以一开始我们并不是马上进行动作训练，而会先进行力量训练。关于腿部的力量训练我们可以选择比较简单日常一些的深蹲动作就可以，每天坚持完成3组，每组30个动作。腹部力量的训练可以通过卷腹实现，每天完成3组50个的卷腹动作。

　第二步：爆发力是我们在做鲤鱼打挺动作时必不可少的，所以我们需要对身体的爆发力以及耐受力进行训练。爆发力我们可以通过臀冲动作来锻炼，而耐受力则可以通过平板支撑进行训练。每天完成臀冲动作2组，每组30个，而平板支撑则坚持3组每组1分钟左右。两个动作搭配进行，这样一来我们的耐受力以及爆发力就能够很好的锻炼到。

　第三步：锻炼了力量以及爆发力和耐受力之后，接下来就可以正式进行鲤鱼打挺动作了。一开始我们身体仰卧在瑜伽垫上，身体平躺好，此时腿部是向上曲起的，当我们调整好呼吸之后，我们将腿部上抬到一定高度，迅速将腿部放下，同时有爆发力让我们能够迅速站起来。这个动作非常考验我们的爆发力以及需要迅速的完成动作。

　上面就是关于鲤鱼打挺动作的做法，这个动作很适合我们想要锻炼腿部肌肉以及我们腹部肌肉的朋友做，能够起到非常好的锻炼效果，同时锻炼强度也较大。

鱼缸里的鱼，经常鲤鱼打挺正常吗？

鹞子翻身戏曲程式动作。分正、反两种。正的右腿在前，左腿上步，上身下腰，向后仰，由右向左翻身。反鹞子翻身则左腿在前，右腿上步，由左向右翻身。武戏中经常应用。

鲤鱼打挺，是指人身体平躺下，高举双腿后突然迅速发力，双脚着地，最后让身体完全直立起来。也可用双手同时撑地同时发力。这个动作讲究腰腹肌肉的力量和身体协调性，以及惯性的掌握，要通过练习才能做到。

方法技巧：

1.躺在平底上

2.双手放在身体两侧

3.尽全力抬起双腿，直至臀部抬空，此时腰部和背部是全身力量的支撑点。

4.迅速摆下双腿，双腿着地位置尽量接近臀部所在位置，这一点非常重要

5.在双脚向下摆的过程中用肩头或者手支撑，向上挺起胯腰，在双脚着地时迅速收腹带动上半身挺直，这样，鲤鱼打挺就成功了.

鲤鱼打挺是什么意思？

现在很多人都喜欢养一些小动物来陪伴自己，但是像猫狗这种小动物因为需要主人耗费很多的时间、精力和金钱照顾，有些学生因为居住在宿舍，没有办法饲养猫狗，所以有些平时工作非常忙的或者学生党们，开始选择鱼或者乌龟作为自己的宠物，但是鱼的生存其实也是需要人打起十万分的精力去照顾的，有很多小的常识大家都不知道，比如鱼缸里的鱼，经常鲤鱼打挺其实是正常的。

如果是鱼缸里的鱼经常会在鱼缸里鲤鱼打挺，那么有可能是饲养鱼的水质的有些问题，水中的杂质粘在鱼的表面，建议立即换水，因为鱼吃东西和排泄都是在水中，对于水质的要求还是十分的高的，所以建议给养在鱼缸的鱼经常的换水，如果是金鱼经常的鲤鱼打挺，有可能是到了发情期了，所以要根据不同的鱼的类型具体分析。

因为现在大部分人对于养鱼的只是，只是简单的局限于，鱼沉底就是活不久了，鱼要是翻肚皮肯定是要死了，但是其实鱼的这些行为并不是那么简单的。我发现养鱼的大部分都偏向于小型的鱼，比如说是金鱼，所以我们就拿金鱼来举例，金鱼其实在冬天是比较喜欢沉底的，所以看到金鱼沉底没必要大惊小怪，并且金鱼没必要每天都去喂饲料，现在很多人养金鱼都是过于的担心金鱼吃不饱，最后金鱼被撑死了。

而且看起来十分娇小并且无害的金鱼，因为本身的视觉和嗅觉条件不足，金鱼在碰到东西的时候是会习惯性的咬一下的，尽量的不要让好几只金鱼放在一起养，这样容易互相打架，有可能把双方咬伤，希望大家养鱼的时候能够多多的积累一些养鱼的经验。

鲤鱼打挺怎么练

鲤鱼打挺是一个体育技巧或身体动作，因形似鲤鱼跃出水面而得名，常见于体操和武术表演中使用。动作取自鲤鱼跃出水面时或在地面扳动身体的形象。

鲤鱼打挺的基础练习方法有仰卧起坐，鲤鱼打挺讲究腰腹肌肉的力量和身体协调性，以及惯性的掌握，要通过练习才能做到，否则极易受伤，请勿盲目模仿。

扩展资料：

鲤鱼打挺的动作要领

躺在地上高举起双腿后快速向下摆，双脚的着地位置尽量接近臀部所在位置，在双腿向下摆的过程中以肩，头或手支撑向上挺起胯腰。

在双脚着地时迅速收腹带动上半身向上向前。这个动作讲究腰腹肌肉的力量和身体协调性，以及惯性的掌握，要通过练习才能做到。

做鲤鱼翻身有什么诀窍？为什么我总是起不来

鲤鱼打挺技巧诀窍

1、平躺在平地上。

2、双手放在身体两侧。

提示：如果是初学者，可以将手放在头的两侧，借助手臂的力量让动作更易完成。

3、尽全力抬起双腿，直至臀部抬空，此时腰部和背部是全身力量的支撑点。

4、迅速摆下双腿，双腿着地位置尽量接近臀部所在位置，这一点非常重要。

5、在双脚向下摆的过程中用肩头或者手支撑，向上挺起胯腰，在双脚着地时迅速收腹带动上半身挺直，这样，鲤鱼打挺就成功了。

鲤鱼打挺怎么练才能练好

练鲤鱼打挺是要吃苦的，一定要反复摔，找感觉，反复体会。当然在海绵垫子上练也可以，每天20组以上，坚持半个月可能会有成效。要相信自己，坚持就是胜利。

鲤鱼打挺要靠头、颈、腰腹和打腿的合力及协调性才可以站起来。你如有人辅导当然好，如果自己练我建议你找一个有坡度的草地，反复摔打练习。注意倒地时不要硬摔，会伤及内脏。轻松倒地迅速向后摆腿，摆腿要直，脚伸过头，臀部悬空，双手自然扶在大腿面上。

然后，双手推击大腿面，双腿迅速下摆，双脚急速向臀部落脚、打腿；这时后脑下顶地面，产生一个反作用力，使腰部悬空。在脚落地的同时（脚一定要在屁股后面），头、胸、腹部迅速向前昂起，两手大腿后，摆至身体后方，保持身体平衡。直至站稳。

怎么样学会鲤鱼打挺

鲤鱼打挺：通常是指一种体育技巧或身体动作，常见于体操、武术表演或比赛中。取自鲤鱼跃出水面时或在地面扳动身体的形象。

鲤鱼打挺的动作要领是:躺在地上高举起双腿后快速向下摆，双脚的着地位置尽量接近臀部所在位置，在双腿向下摆的过程中以肩,头或手支撑向上挺起胯腰，在双脚着地时迅速收腹带动上半身向上向前。

这个动作讲究腰腹肌肉的力量和身体协调性，以及惯性的掌握，要通过练习才能做到。这个..其实非常的简单.

没有什么特别的技巧.你在地上垫快毯子.有柔软的场地更好.

然后尝试一下感觉.多翻几次.发力其实也没什么技巧/就是用头顶一下就是了.

熟悉之后自然就会了解.

第一天不要翻太多..反正第二天脖子一定会痛.那就停2天.

然后在练.脖子就不会在痛了.

关键是多翻几次..每天50次作用就OK了.

3天就可以轻松的打起来.最迟也迟不过一个礼拜.

当然.这基本的身体素质你自己过关.

鲤鱼打挺的全过程是， 仰卧在地，把腿抬高到脸部上方25-30 厘米位置，与此同时，臀部要抬起，只有背部和头部碰地， 初学时， 可把双手放置 脖子两旁的地面，然后腿以最快和最猛的速度往下摆，同时用双手略推地 然后脚落地。 落地要落在 臀部下方位置， 一边把上半身带起。 脚落地时要两腿分开约90度角，防止站立后再倒下。

这个动作的技巧就是身体的协调能力， 还有腰部和腹部力量。 一开始最好在床上练， 因为比较软， 不容易受伤， 而且有弹力， 比较容易掌握技巧。或者在

陡的斜坡上练， 然后慢慢往坡的上方移， 之后再完全平的地方练。大概2-3天就会了。 要多做仰卧起坐。 腰力

要想鲤鱼打挺,必须腰力好而确也需要自身的协调性,最重要的双腿跟头的配合, 首先躺下然后双腿抬起靠的胸部越近越好双手放在膝盖跟大腿之间位置舒服为佳,然后用力反双腿利用腰部力迅速抬头,开始练肯定不会马上起来反复训练,你会成功的, 祝你成功!

学会鲤鱼打挺方法如下：

1、仰卧开始，两腿伸直向上收腹举腿。同时两手屈肘收至耳侧撑地、夹肘，使肩押骨和颈部着地。

2、落腿屈体将背部肌肉拉长，为背肌收缩储备肌肉的弹性势能。

3、接着向上、向前伸展住关节，伸髋后两腿用力向后鞭打，同时两手用力推撑地面（或用头颈向后甩顶），以获得支撑反作用力。

4、?两脚落地，挺身立腰，抬头跟肩，两臂上举。

技术要领：屈体时，臀部上抬，屈体后不能停顿，要趁势迅速按照先向上后向前的顺序伸展髓关节，尽量提高以髓关节的高度而决定的人体重心。伸髋后，加快打腿速度，使两脚支撑点落在身体重心稍后侧，这样，就能获得挺身站起的力量。

在助力下完成动作

1、双人站在练习者的两侧，拉练习者的手，练习者先做仰卧屈体收腿，在其伸髓挺身时，保护者给予拉力完成屈伸起。

2、保护者跪立在练习者的两侧，右侧保护者以左手握练习者的右上臂，左手托练习者的腰部，帮助其完成动作。练习中，所给的助力要逐渐减小，最后达到独立完成。初学者最好采用双人保护和帮助的方法，以免动作歪斜。